Symptom-Tracker & 14-Tage-Aktionsplan

Du möchtest deine Wechseljahresbeschwerden besser verstehen und herausfinden, was dir im Alltag guttut? 🌸

Mit dem MenoRuhe Symptom-Tracker und dem 14-Tage-Aktionsplan kannst du deine Beobachtungen festhalten, mögliche Zusammenhänge erkennen und kleine Schritte für dein Wohlbefinden planen.

✨ Das erwartet dich:

• Symptome und Schlaf dokumentieren
• Energie und Stimmung beobachten
• Persönliche Muster erkennen
• Einen flexiblen 14-Tage-Plan nutzen
• Notizen für ein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal sammeln

💚 Ohne Druck, ohne Perfektionismus – in deinem eigenen Tempo.

📥 Entdecke den digitalen MenoRuhe-Guide und nimm dir bewusst Zeit für dich.