Empezar a Correr: de cero a tus primeros kilómetros

Un plan progresivo para pasar de no correr a hacerlo con confianza, cuidando el cuerpo en cada etapa. Es para vos si nunca corriste, si lo intentaste y lo dejaste, o si volvés después de mucho tiempo parado.

Qué vas a encontrar:

• Una progresión gradual que combina caminata y trote, para que tu cuerpo se adapte sin apurarlo

• Cada sesión con su objetivo de esfuerzo claro, para que sepas qué tan fuerte salir a correr

• Pautas simples para que sostengas el hábito, incluso las semanas complicadas

No hace falta saber de ritmos ni de tecnología. Antes de pensar en distancias, construimos la base. La idea es que disfrutes salir a correr, no que sufras cada salida.

Ante dudas, escribinos por Instagram (@orvitclub).