Gewohnheiten, die bleiben – E-Book, Planer und Excel-Tracker

Viele Vorsätze scheitern nach drei Wochen, weil sie jeden Tag neue Überwindung kosten. „Gewohnheiten, die bleiben“ erklärt auf 37 Seiten, wie Gewohnheiten entstehen und wie du sie gezielt aufbaust. Grundlage sind 14 echte Studien, alle mit Quelle und Link.

Jedes der elf Kapitel folgt demselben Aufbau: Idee, Forschung, Alltagsbeispiel und eine Übung zum Ausfüllen. Du lernst, wie lange es laut Forschung wirklich dauert, wie Wenn-dann-Pläne funktionieren, warum du klein anfangen solltest und wie du nach einem Ausfall wieder einsteigst. Am Ende steht ein 90-Tage-Plan in drei Phasen.

Im Paket:

• E-Book (PDF, 37 Seiten, A4)
• Planer zum Ausdrucken: 90-Tage-Zielplan, Wochenplan, Monats-Tracker, Wochenrückblick
• Excel-Tracker, der Serien und Quoten automatisch berechnet (Excel, LibreOffice, Google Tabellen)

Deine Vorteile:

• Ehrliche Zahlen statt Mythen: 66 Tage im Median, mit einer Spanne von 18 bis 254 Tagen
• 11 Übungen zum Ausfüllen und Wenn-dann-Karten zum Ausschneiden
• Fertiger 90-Tage-Plan mit 10-Minuten-Wochenroutine
• Jede Studie mit Autor, Jahr und Link

Geschrieben in klarem Deutsch, ohne leere Versprechen. Von MINDZworld (mindzworld.com).