Support d'atelier cuisine : Souper/Diner léger

🌙 LE SOUPER/DINER LÉGER

Un support d'atelier pour adapter son souper/diner afin de faciliter la digestion, améliorer la qualité du sommeil et se réveiller avec un appétit ajusté.

Ce support explique le lien entre digestion, mélatonine et qualité du sommeil, présente l'assiette idéale du soir inspirée du modèle méditerranéen, et identifie les pièges à éviter (timing, habitudes, saboteurs de la mélatonine) sans tout bouleverser.

Ce que tu reçois :

• Le cercle vertueux sommeil-alimentation, avec schéma
• Les pièges à éviter le soir (timing, saboteurs, alliés apaisants)
• L'assiette idéale du soir et ses 3 composantes gagnantes
• Des inspirations de soupers légers testés et approuvés
• Une partie pratique pour transformer les soupers/diners habituels

Format : PDF prêt à imprimer et en dernière page : un QR-code et un lien te donnant accès au modèle Canva, tu peux ainsi le personnaliser à ta sauce (couleurs, logo, vocabulaire)

Prix : 19 €