Programme Avancé — Poids du Corps 12 Semaines

Le programme d'entraînement Avancé seul. 12 semaines au poids du corps pour débloquer les mouvements signatures.

✓ 109 pages, 60 séances détaillées, 1 page = 1 séance, 5 séances/semaine

✓ Blocs Intensification, Force maximale, Maîtrise · peaking par cycles

✓ Muscle-up, front lever, pistol, pompe à un bras, dragon flag, pompe en équilibre

✓ Catalogue de fiches exercices illustrées

Format PDF, téléchargement immédiat après paiement.