Programme Avancé — Poids du Corps 12 Semaines

Programme Avancé Poids du Corps : 12 semaines pour débloquer muscle-up, front lever et pistol squat libre, sans salle.

Tu as les bases. 25 pompes strictes, 10 tractions en série. Tu t'entraînes depuis des années. Mais tu cherches maintenant la précision technique pour passer au niveau supérieur : les mouvements avancés du calisthénie, une périodisation sérieuse, une sèche de précision.

Ce programme te donne exactement ça.

CE QUE TU OBTIENS :

→ Programme 12 semaines, 5 séances par semaine de 45 à 60 min

→ 50 pages PDF avec séances détaillées, tempos, temps de repos

→ Progression technique pour muscle-up, front lever, pistol squat libre

→ Périodisation scientifique : volume, intensité, deload programmé

→ Sèche de précision pour passer sous 12% de masse grasse

POUR QUI :

Tu fais déjà 25 pompes strictes et 10 tractions en série. Tu peux assumer 5 séances par semaine sans compromis. Tu cherches un programme technique précis, rien de plus. Ta nutrition est déjà calibrée.

POUR INFO :

Si ta nutrition mérite un vrai cadrage, le Pack Avancé à 64€ inclut ce programme et le Guide Nutrition complet (66 pages + 50 recettes). 17€ de plus pour avoir les deux piliers alignés. À ce niveau, la nutrition fait la différence entre 13% et 10% de masse grasse.

Accès immédiat. PDF téléchargeable à vie. Aucun engagement.