Préparation physique concours gendarmerie, police, pompiers – programme 12 semaines (EPG, PHM, Luc Léger, PPA, natation)

Un programme de 12 semaines conçu par un professeur d'EPS pour gagner des points aux épreuves sportives :

• les épreuves et les repères de barème de chaque concours (EPG gendarmerie ; parcours d'habileté motrice et Luc Léger pour la police ; natation, PPA et Luc Léger pour les pompiers) ;
• les tests de départ et l'estimation de votre VMA ;
• un plan de 3 à 4 séances par semaine, de la construction des bases à l'affûtage ;
• des séances types : gagner des paliers au Luc Léger, la force et le gainage, le parcours reproduit chez soi, la natation ;
• la check-list du jour J et un tableau de suivi.

À utiliser avec le calculateur de note gratuit : sport-pedagogie.fr/concours.html.