VIDEOCORSO PLANCHE PRINCIPIANTE (ITA)

VIDEOCORSO PLANCHE LIVELLO BASE

(da livello zero/principiante ad Adv tuck planche)

Requisiti minimi per iniziare: buona forza base negli esercizi di spinta (push up, dips, plank braccia tese, ecc.)

All'interno troverete:

-Videocorso di 30min sulla Planche da 0 ad Advance tuck Planche

(con tutte le spiegazioni e correzioni sui vari esercizi)

-Un file allegato con 4 esempi di workout, in progressione, che potrete utilizzare per allenarvi ed iniziare ad avanzare per apprendere la Planche.