Guide formation Nutrition
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E-Book Nutrition 🍽🥑🍋
Apprends les bases de la nutriton même plus, approfondis tes connaissances !
Le guide qui vous apprend comment manger sainement en vous faisant plaisir. Facile à comprendre et indispensable si vous voulez manger sainement sur le long terme.
Le sommaire :
1. Les bases de la nutrition - les calories - les lipides - les protéines - les glucides - les fibres 2. L’assiette équilibrée 3. La qualité des aliments 4. Le TEF 5. L’alcool 6. Les calories et les macro-nutriments 7. Les micro-nutriments 8. Son évolution 9. Outils de calcul - NEAT 10. Outils de comptages -les applications 11. Peser ses aliments 12. Principes de vie : la flexibilité 13. Avec votre entourage 14. Bonus !
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