Starostlivosť o seba po pôrode

E- kniha bola inšpirovaná mojim pôrodom a obdobím šestonedelia

Nájdete v nej:

1. Príprava na vstávanie z postele- ľahké rozcvičenie jednotlivých kĺbov ešte v posteli
2. Ako sa máte starať o vaše jazvy, ktoré vnikli počas pôrodu
3. Cvičenia, ktoré sú vhodné už v nemocnici a počas celého obdobia šestonedelia - v ľahu na chrbte- v sede- v stoji popri posteli- pri stene
4. Zhrnutie čo by ste mali vedieť o diastáze
5. Informácie o panvovom dne a ako následne postupovať po skončení šestonedelia

Táto príručka je vhodná pre oba spôsoby pôrodu. Každá žena nájde v nej potrebné a užitočné rady, ktoré jej pomôžu v regenerácií.

Postupne Vás prevedieme cez toto najkrajšie a zároveň najnáročnejšie obdobie vášho života.

Tieto cvičenia môžete vykonávať aj doma, po prepustení, počas trvania šestonedelia.