„Когато паниката удари" — дигитална книга + 6 бонуса

Практичен наръчник за паник атаки, тревожност и постепенно връщане към живота.

Написан от човек, който шест години живя с паник атаки и избягване, и днес те вече не управляват живота му. Не медицинско обещание, а личен опит, подреден с надеждни източници (NIMH, NICE, NHS, WHO, Mayo Clinic).

Какво има вътре — 13 глави:

• Какво ми се случва и паник атака ли е, или тревожност

• Първо безопасност: кога симптомите заслужават лекар

• Как тялото прави „фалшива тревога“ и защо страхът от симптома го усилва

• Реални ситуации: какво са усещали хората и какво са направили

• Какво да правиш, когато паниката започне

• Страхът от загуба на контрол, паника през нощта

• Излизане от зоната на комфорт на малки стъпки

• Как да си върнеш ежедневието и какво помага дългосрочно

• Какво се случва при психолог

• 30-дневен план

6 бонуса, включени в цената:

1. „Първите 60 секунди“ — кратка карта за познат пристъп

2. 14-дневен дневник — симптоми, тригери, мисли, малки победи

3. „Първо лекар, после тревожност“

4. „10 фрази за тежки моменти“

5. „Първата среща с психолог“ — какво да очакваш и какво да попиташ

6. „Тук. Дъх. Минава.“ — дискретен lockscreen за телефона

Дигитален продукт, PDF формат. Получаваш файловете веднага след плащане.

7-дневна гаранция.

Книгата е образователен и практически материал. Не поставя диагнози и не заменя лекар, психолог, психотерапевт или психиатър. При нови, силни или необичайни физически симптоми първо потърси медицинска оценка.