Pleinement Là

Pleinement Là – Calmer l'esprit. Habiter le corps. Revenir à soi.

— Ebook 89 pages

Tu n'es pas absent de ta vie. Tu es juste ailleurs, presque tout le temps.

Dans les pensées qui tournent, dans ce qui manque, dans ce qui vient. Et pendant ce temps, la vie se passe ici, dans ce corps, dans ce souffle, dans ce moment que tu traverses sans vraiment le sentir.

Pleinement Là est un ebook de pratique intérieure, écrit pour les gens ordinaires dans les journées ordinaires. Pas une théorie de plus. Des chemins concrets pour revenir à toi, même fatigué, même assis à ton bureau, même au cœur d'une journée chargée.

10 chapitres, 10 pratiques accessibles :

• Reconnaître et apprivoiser la fuite
• Calmer le mental sans le combattre
• Retrouver ton centre par la respiration
• Couper le pilote automatique
• Observer tes pensées sans en être emporté
• Ancrer ta présence dans le corps
• Apprivoiser la pause pour réduire tes réactions
• Lâcher le contrôle pour gagner en liberté
• Pratiquer la bienveillance envers toi-même
• Soutenir le maintenant au quotidien

Chaque chapitre se termine par une pratique courte, réaliste, que tu peux intégrer dès aujourd'hui dans ta journée.

Ce pack comprend : le fichier ePub (compatible liseuses, iPhone, iPad, Android) et le PDF original haute qualité (89 pages).

Steve Dubois accompagne des personnes stressées, anxieuses ou bloquées à retrouver une assise intérieure stable. Il est auteur, compositeur de musiques de relaxation, créateur de méditations guidées et enseignant sur Insight Timer. Il propose des séances individuelles et des ressources sur www.steve-dubois.com.