站在情緒上游：從榮格的情結與陰影，到記憶再鞏固與《易經》《道德經》，一套把自己修成「深海」的內在修煉學

你傳出一則訊息，對方一直沒有回。三個小時後，你已經在心裡把這段關係審判了一遍；隔天對方說「昨天太累，睡著了」。為什麼一句「睡著了」，會讓人整晚像住在一棟要倒塌的房子裡？

《站在情緒上游》想回答的，就是這種「反應比事情大」的時刻。

這本書把三條線放在一起，帶你從源頭理解情緒：

．榮格的心靈地圖：從情結、陰影、投射、原型到自性化，看懂那些反覆發作的情緒，究竟從哪裡來。

．當代腦科學：杏仁核、預設模式網路、預測誤差與記憶再鞏固，說明「為什麼轉念會復發」，以及舊記憶在什麼條件下有機會被更新。

．東方智慧：《易經》的「窮則變，變則通」、《道德經》的「上善若水」，並對照榮格為《太乙金華宗旨》所寫的評註，談「回光」與「守中」。

全書共 16 章、分五部，每章以一個生活情境開場，章末附練習與重點。最後一部把所有方法收攏成六個每天做得到的小練習，並附上 10 秒暫停操作卡、每日情結地圖、每週陰影盤點與記憶再鞏固引導腳本等實用工具。

本書特別在意「說到哪裡為止」：以【實證】【推論】【類比】三種標籤誠實標示證據強度，交代哪些有研究支持、哪些仍有爭議，也說明練習的界線，以及什麼時候該尋求專業協助。

適合這樣的讀者：

．想弄懂自己為什麼總是被某些事「點燃」

．讀過榮格或心理學入門，想知道腦科學怎麼看

．對東西方智慧的對照有興趣

．希望把理解變成每天可以做的練習

情緒穩定，不是把風浪壓住，而是把自己修成深海。

※本書為一般知識與自我理解讀物，不能取代心理治療或醫療。