Gewichtsverlust

Notion-Vorlage Gewichtsverlust: Kontrolliere deinen Weg zu einem gesünderen Körper 🏋️‍♀️

Mit dieser Vorlage kannst du deinen Abnehmprozess effektiv steuern. Zeichne deine Mahlzeiten, körperliche Aktivitäten, Körpergewicht und Maße sowie deinen emotionalen Zustand auf, um einen ganzheitlichen und ausgewogenen Ansatz zu verfolgen.

Ohne diese Vorlage verliert man schnell den Fokus auf Ernährung oder Bewegung und misst den Fortschritt nicht richtig. Diese Vorlage zentralisiert deinen Plan zur Gewichtsreduktion und hilft dir, alle wichtigen Aspekte im Blick zu behalten.

Mit dieser Vorlage kannst du:

• Mahlzeitenprotokoll 🍎: Dokumentiere deine täglichen Mahlzeiten inklusive Kalorien, Nährstoffen und Portionen.
• Körperliche Aktivität 🏃: Zeichne alle Workouts und Aktivitäten auf, um aktiv zu bleiben.
• Körpergewicht ⚖️: Verfolge dein Gewicht über die Zeit und erkenne deinen Fortschritt.
• Körpermaße 📏: Kontrolliere deine Körpermaße, um Fortschritte jenseits des Gewichts zu sehen.
• Emotionaler Zustand 😊: Beobachte deinen emotionalen Zustand, um seinen Einfluss auf deine Abnehmreise zu verstehen.

Hol dir die Vorlage und entfessele eine Galaxie aus Wohlbefinden, Gesundheit und vollständiger Kontrolle! 🌌