Friskare starkare rygg

Enligt det yogiska synsättet är du så flexibel och fysiskt ung som din ryggrad är flexibel och rörlig. Du bör med andra ord hålla din rygg frisk, stark och rörlig för att behålla hälsa och ungdomlig fysik så länge som möjligt i livet. Ryggen innehåller delar av ditt centrala nervsystem, en viktig del att hålla i god kondition. Enligt yogan är också ryggraden den stora huvudkanalen genom vilken kundalinikraften, livsenergin flödar upp genom kroppen. Korrekt andning är en annan viktig beståndsdel i denna ekvation. Att använda diafragman på ett medvetet sätt i din andning påverkar både kropp och sinne.
När du har ont i ryggen är det ett sätt för kroppen att meddela sig med dig: Du tar inte hand om din kropp så som den behöver tas om hand. Stress, felaktig arbetsställning, fel säng och emotionella problem är sådant som sliter på och sätter sig i ryggen som olika former av smärta, stelhet mm. Detta pass innehåller kraftfulla övningar för att göra din rygg mjukare, mer flexibel, friskare och starkare. Övningarna påverkar också flödet av spinalvätska till hjärnan vilket bidrar till att skapa balans.

Det här yogaprogrammet är för dig som vill:
♡ Mjuka upp och stärka din rygg
♡ Stärka dina axlar
♡ Stärka din mage
♡ Ha ett skönt pass som går igenom hela kroppen
♡ Behöver slappna av

Detta ingår:
♡ 2 videos (MP4): 40 minuter och 15 minuter (det kortare har endast ett fåtal övningar)
♡ 1 pdf med yogainstruktioner och modifieringar om du inte kan göra vissa övningar.
♡ 1 video (MP4) med yogainstruktioner för dig som är nybörjare (Du får en länk till videon i email när du betalat.
♡ 1 pdf med grundläggande yogakunskap för dig som är ny.
♡ Tillgång till en facebookgrupp där du får stöd, inspiration och kan ställa frågor.

Allt material är digitalt och kan laddas ned på din dator.