Áttérés növényi étrendre e-book

Az e-book célja az, hogy segítsen azoknak, akik kipróbálnák a növényi alapú táplálkozást, de nem tudják hogyan kezdjenek hozzá.

Az e-bookban nem találsz majd étrendet, melyben pontosan megmondom, hogy mikor, miből és mennyit egyél, mivel azt gondolom, hogy nem a számok és a grammok számítanak hanem az, hogy figyeljük a testünk jelzéseit. Leírom, hogy hogyan tudod a legkönnyebben meghatározni azt, hogy neked mekkora adag ételre van szükséged egy-egy étkezés során.

Az e-book végén recept ötleteket is találsz, melyeket könnyen beilleszthetsz majd a mindennapjaidba.

Tartalom:

• Növényi alapú étkezés alapjai
• Helyettesítő táblázat, hogy mit, mivel tudunk helyettesíteni a hasonló ízvilág és/vagy beltartalmi értékek elérése érdekében
• Egyéni adagok kiméréséhez javaslat
• Étrendi javaslat,melyben minden héten elhagyunk egy állati eredetű összetevőt
• Recept ötletek (reggeli, ebéd, vacsora, snack)