
Áttérés növényi étrendre e-book
Az e-book célja az, hogy segítsen azoknak, akik kipróbálnák a növényi alapú táplálkozást, de nem tudják hogyan kezdjenek hozzá.
4 hétre osztottam fel az e-bookot, minden héten elhagyunk egy állati eredetű összetevőt, így könnyebb lesz az átállás és elég lesz egyszerre csak egy dologra összpontosítani. :) Először a húsféléket, majd a tojást és végül a tejtermékeket fogjuk helyettesíteni az étrendünkben.
Az e-book segítségével megtanulhatod, hogy hogyan tudod a legkönnyebben meghatározni azt, hogy neked mekkora adag ételre van szükséged egy-egy étkezés során.
Az e-bookban közel 40 db receptet is találsz, melyeket könnyen beilleszthetsz majd a mindennapjaidba.
Tartalom:
- Növényi alapú étkezés alapjai
- Helyettesítő táblázat, hogy mit, mivel tudunk helyettesíteni a hasonló ízvilág és/vagy beltartalmi értékek elérése érdekében
- Egyéni adagok kiméréséhez javaslat
- Étrendi javaslat
- Recept ötletek (reggeli, ebéd, vacsora, snack)