Ich helfe dir auf deinem Weg dein Ziel zu erreichen.

Erreiche dein Wohlfühl-Ich ohne Diäten – Vollwertig pflanzlich, nachhaltig und frei von Heißhunger!

Willst du dich gesund und leicht fühlen – ohne je wieder eine Diät zu brauchen? Keine Kalorien mehr zählen, kein Verzicht, kein Jo-Jo-Effekt. Bei meiner vollwertigen pflanzlichen Ernährungsberatung zeige ich dir, wie du deinen Körper liebevoll und nachhaltig versorgst, ohne ständig an Essen denken zu müssen.

Hier kannst du dein individuellen kostenloses Erstgespräch buchen!

Das erwartet dich:

In meinem online Coaching lernst du:

WOCHE 1:

Zuerst werden wir ein Erstgespräch führen und danach ein Termin ausmachen um unsere Beratung zu starten. Du bekommst ein Ernährungstagebuch zur Hand und wirst eine Woche deine Ernährung dort dokumentieren✍🏻

WOCHE 2:

Ich analysiere mit dir zusammen dein Ernährungstagebuch und du bekommst Feedback dazu. Wir besprechen wie wir deine Ernährung optimieren kannst, sodass du dein Ziel erreichen kannst🌱

WOCHE 3:

Wir besprechen Themen wie Makronährstoffe, Mikronährstoffe und Mangel vobrbeugen, Supplemente und du bekommst einen Nährstoffguide

WOCHE 4:

Wir erstellen Mahlzeiten zusammen und du bekommst ein Rezept E-Book an die Hand. Außerdem besprechen wir den Teller und die 80/20 Methode🥗

WOCHE 5:

Wir besprechen das Thema Heißhunger, Cravings, Stressessen vermeiden und Achtsamkeit🧘🏽‍♀️

WOCHE 6:

Hier bekommst du nochmal die Chance alle offenen Fragen zu klären und wir besprechen neue Routinen, sodass du alles was du aus der Beratung mitnimmst auch im Alltag umsetzten kannst weiterhin💚

1. Muss ich mich vegan ernähren um die Beratung in Anspruch zu nehmen?

Nein, meine Ernährungsberatung zielt nicht speziell auf vegan lebenden Personen ab, dennoch werde ich ausschließlich vegane Rezepte in meinen Beratungen weitergeben, wenn du dich allerdings vegetarisch oder Ominivorisch ernährst, kann ich mit dir gemeinsam eine Lösung finden. Wie die Rezepte ungefähr aussehen werden kannst du auf Instagram unter @plantbased_lena nachsehen.

2. Bist du zertifizierte Ernährungsberaterin?

Ja, ich habe Mitte 2021 mein Studium zur veganer Ernährungsberaterin erfolgreich abgeschlossen. Außerdem habe ich eine Fortbildung in veganer Sport und Fitness Ernährung beendet.

3. Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?

Es kommt auf deine Krankenkasse an, manche Krankenkassen übernehmen die Privaten Kosten der Ernährungsberatung, aber am besten fragst du bei deiner Krankenkasse einmal nach.

4. Was ist wenn die 8 Wochen des online Coachings nicht ausreichen?

Wir schauen uns gemeinsam zum Ende des Coachings an, wie es sich für dich entwickelt hat und wenn du noch eine Woche länger machen möchtest, dann ist das kein Problem. Der Preis wird dementsprechend angepasst. Ich empfehle immer zum einstieg 8 Wochen und danach kannst du ganz bequem einzelne Stunden nach buchen.

5. Was muss ich vor der ersten Stunde bereithalten?

Du kannst dir vorher über deine Ziele Gedanken machen und wie du dir deine Ernährung wünscht. Wenn du ein aktuelles Blutbild hast kannst du mir das gerne auch zeigen. Ansonsten ist keine Vorbereitung nötig.