Lélektan 6. – A múlt lenyomatai | Kitölthető önreflexiós munkafüzet

LÉLEKTAN SOROZAT – 6. RÉSZ

A MÚLT LENYOMATAI

Ami elmúlt, de néha még ma is megszólal bennünk.

Vannak történetek, amelyek véget értek, mégis hagytak bennünk valamit.

Egy mondatot.

Egy félelmet.

Egy szerepet.

Egy gyors reakciót.

Egy belső szabályt arról, hogyan kell viselkednünk ahhoz, hogy biztonságban legyünk, elfogadjanak vagy ne sérüljünk újra.

De honnan tudhatjuk, hogy amit ma érzünk, valóban a jelenről szól – vagy valami régi is megszólalt bennünk?

A MÚLT LENYOMATAI a Lélektan sorozat 6. része.

Az előző kötetekben megtanultunk megállni és jelen lenni, közelebb kerültünk önmagunk megismeréséhez, megvizsgáltuk belső mintáinkat, kapcsolatainkat és határainkat, majd az önbecsülés és belső érték kérdéséhez érkeztünk.

Most óvatosan visszanézünk.

Nem azért, hogy minden jelenlegi nehézségünket a múltból magyarázzuk meg.

Nem azért, hogy minden fájdalmas emléket újra átéljünk.

Hanem azért, hogy felismerjük, mi az, ami valóban nyomot hagyott bennünk – és mi az, aminek ma már nem szeretnénk automatikusan döntési jogot adni az életünk felett.

EBBEN A MUNKAFÜZETBEN TÖBBEK KÖZÖTT AZT VIZSGÁLHATOD MEG:

• milyen régi mondatok élnek tovább benned

• hogyan kapcsolódhatnak jelenlegi reakcióid korábbi tapasztalatokhoz

• milyen szerepeket hoztál magaddal

• mit tanultál régen a biztonságról és a szeretetről

• milyen jelentést adsz a konfliktusnak vagy mások csendjének

• mikor vállalsz túl sok felelősséget mások érzéseiért

• honnan eredhet a bizonyítási vágy

• milyen régi szabályok irányítanak még ma is

• hogyan különítheted el a régi ismerősséget a jelenlegi valóságtól

• milyen új bizonyítékokat adhat számodra a jelen

• hogyan teremthetsz egy kis teret az érzés és az automatikus reakció között

• milyen határokat tudsz ma meghúzni, amelyekre régen talán nem volt lehetőséged

• mit szeretnél megtartani a múltadból

• és mit szeretnél végre visszaadni annak az időszaknak, amelyhez tartozik

Ludmilla története ebben a kötetben is továbbhalad.

Visszatérünk a gyár zajához, a rövid szünetekhez, a fenyők melletti beszélgetésekhez és azokhoz a régi mondatokhoz, amelyekről együtt gondolkodtunk.

De most egy új kérdés kerül előtérbe:

Mi marad meg bennünk egy történetből évekkel később?

A személyes történet és a bizonyítható tények ebben a kötetben is világosan elkülönülnek.

A könyv nem állítja, hogy egy gondolat, meditáció vagy belső meggyőződés megváltoztatása közvetlenül fizikai vagy biológiai eseményt okozhat.

A hangsúly azon van, hogyan adunk jelentést a saját történeteinknek – és hogyan ismerhetjük fel, amikor egy régi mondat még mindig befolyásolja azt, amit ma lehetségesnek gondolunk.

Ez a munkafüzet nem arra készült, hogy hibát keressen benned.

És nem arra, hogy minden jelenlegi érzésed mögött egy múltbeli okot találjon.

Hanem arra, hogy segítsen pontosabban kérdezni:

Mi történt akkor?

Mi történik most?

Mi az, ami valóban ugyanaz?

Mi az, ami már más?

És hol van ma választási lehetőségem?

A múltad része a történetednek.

De nem kell, hogy a teljes definíciód legyen.

MIT TARTALMAZ?

✓ 44 oldalas vezetett önreflexiós munkafüzet

✓ 38 nagy kitölthető válaszmező

✓ Mélyebb önismereti és önreflexiós kérdések

✓ Régi belső szabályok és visszatérő reakciók feltérképezése

✓ Gyakorlatok a múlt és a jelen elkülönítéséhez

✓ Valós történet által inspirált gondolatok

✓ Digitálisan kitölthető PDF

✓ Nyomtatható formátum

✓ Telefonon, tableten és számítógépen is használható

✓ Saját tempódban végezhető

Fontos: A letölthető PDF nem tartalmaz külön borítóoldalt, közvetlenül a munkafüzet tartalmával kezdődik. A termékképen látható borító a bemutatást szolgálja, és nem része a PDF-nek. Ha kinyomtatod a munkafüzetet, saját borítót tervezhetsz hozzá, hogy személyessé tedd.

LÉLEKTAN SOROZAT

1. rész – JELENLÉT

2. rész – ÖNMAGAD MEGISMERÉSE

3. rész – BELSŐ MINTÁK

4. rész – KAPCSOLÓDÁS ÉS HATÁROK

5. rész – ÖNBECSÜLÉS ÉS BELSŐ ÉRTÉK

6. rész – A MÚLT LENYOMATAI

KÖVETKEZIK:

7. rész – ELENGEDÉS ÉS MEGBOCSÁTÁS

Szerző: D. E. Anikó

FONTOS:

A munkafüzet önreflexiós és önismereti célú kiadvány. Nem diagnosztikai vagy terápiás eszköz, és nem helyettesíti a pszichológiai, pszichiátriai vagy orvosi ellátást.

A múltbeli tapasztalatokról, testi reakciókról, kapcsolatokról és viselkedési mintákról szóló részek általános önreflexiót szolgálnak. A munkafüzet nem állítja, hogy egyetlen múltbeli esemény önmagában megmagyarázza a jelenlegi érzéseket vagy viselkedést.

Ha egy gyakorlat túl megterhelő érzéseket hoz fel, megállhatsz, kihagyhatod, és szükség esetén megfelelő szakmai támogatást kérhetsz.