🌿 RESET — 90 Day Wellness Planner

90 giorni per costruire una routine che riesci davvero a seguire.

Quante volte hai iniziato una nuova routine pieno/a di motivazione…

…per poi abbandonarla dopo qualche settimana?

RESET nasce con un'idea diversa.

Niente ricerca della perfezione.

Niente giornate “fallite”.

Niente programmi impossibili da mantenere.

Un planner digitale di 90 giorni per organizzare le tue abitudini, pianificare la settimana e capire cosa funziona davvero nella tua quotidianità.

Piccoli passi. Più consapevolezza. Una routine a cui puoi tornare.

RESET — €9,99

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Download digitale.

Non hai bisogno dell'ennesimo piano perfetto.

Hai bisogno di un sistema semplice.

Tra lavoro, impegni, famiglia e vita quotidiana, mantenere delle buone abitudini può diventare complicato.

Un giorno dimentichi di organizzare i pasti.

Un altro non trovi tempo per muoverti.

Vai a dormire tardi.

La settimana diventa caotica.

E ricominciare sembra sempre più difficile.

RESET ti aiuta a mettere tutto davanti agli occhi.

Non per giudicarti.

Per organizzarti.

🌱 Cosa trovi dentro RESET?

📅 90 Day Wellness Planner

Parti definendo:

Come vuoi sentirti

Perché è importante per te

Quali abitudini vuoi costruire

Cosa vuoi rendere più semplice

e poi utilizza il planner per accompagnare il percorso.

✅ Habit Tracker

Scegli poche abitudini realistiche e monitora la tua costanza.

Puoi utilizzarlo, per esempio, per:

🌿 movimento

💧 ricordarti di bere regolarmente

😴 routine del sonno

📖 lettura

🧘 momenti di pausa

📵 meno tempo davanti allo schermo

🥗 organizzazione dei pasti

Non devi fare tutto.

Scegli ciò che è importante per te.

🥗 Meal Planner settimanale

Organizzare in anticipo i pasti può ridurre molte decisioni dell'ultimo minuto.

Con RESET puoi pianificare:

Colazione

Pranzo

Cena

Snack / Note

per tutta la settimana.

Non è una dieta prescrittiva.

Sei tu a decidere cosa inserire in base alle tue preferenze ed eventuali indicazioni ricevute da professionisti qualificati.

🛒 Lista della spesa organizzata

Dividi facilmente quello che ti serve tra:

🥬 frutta e verdura

🍚 cereali e derivati

🥛 latticini o alternative

🥫 dispensa

❄️ surgelati

e altre categorie.

Meno:

“Cosa devo comprare?”

Più:

“Ho già organizzato la settimana.”

🚶 Organizza il movimento

RESET non ti dice quale allenamento devi fare.

Ti aiuta a creare spazio per il movimento che scegli tu.

Passeggiata.

Pausa attiva.

Mobilità.

Attività che ti piace.

Puoi annotarla e inserirla nella tua settimana.

😴 Osserva sonno, energia e stress

Ogni settimana puoi registrare in modo semplice:

Energia

Sonno

Stress

Movimento

e aggiungere una nota personale.

L'obiettivo non è ottenere un punteggio perfetto.

È iniziare a riconoscere le tue abitudini.

🧠 Check-in settimanale

Alla fine della settimana fermati qualche minuto.

Cosa ha funzionato?

Quale ostacolo si è ripetuto?

Quando mi sono sentito/a meglio?

Cosa posso rendere più semplice la prossima settimana?

RESET non ti chiede di ricominciare da zero.

Ti invita ad aggiustare il percorso.

🎯 Checkpoint 30 / 60 / 90 giorni

Durante il percorso trovi momenti dedicati alla riflessione.

Dopo 30 giorni.

Dopo 60 giorni.

Dopo 90 giorni.

Per osservare quali comportamenti stanno diventando più semplici e quali vuoi continuare.

🤖 BONUS: RESET AI Assistant

Dentro trovi anche:

50 Prompt AI

Prompt pronti da utilizzare con ChatGPT come supporto all'organizzazione.

Puoi utilizzarli per aiutarti a:

✨ organizzare la settimana

✨ creare una lista della spesa dai pasti che hai già scelto

✨ semplificare una routine

✨ organizzare i pasti che preferisci

✨ preparare la settimana

✨ creare una routine serale

✨ ridurre le decisioni quotidiane

✨ riflettere sulle tue abitudini

✨ organizzare giornate particolarmente impegnative

✨ ripartire dopo una settimana difficile

L'AI viene utilizzata come strumento organizzativo, non come sostituto di un medico, dietista, nutrizionista o altro professionista sanitario.

📦 Tutto quello che ricevi

RESET — 90 Day Wellness Planner

🌿 Piano 90 giorni

✅ Habit Tracker

📅 Planner settimanale

🥗 Meal Planner

🛒 Lista della spesa

🚶 Planner movimento

😴 Tracker sonno

⚡ Tracker energia

🧠 Check-in benessere

🎯 Checkpoint 30/60/90 giorni

🤖 50 Prompt AI

📝 Pagine per riflessioni e obiettivi

Non devi aspettare il lunedì.

Non devi aspettare il primo del mese.

E non devi aspettare di sentirti perfettamente motivato/a.

Puoi semplicemente iniziare dal giorno 1.

RESET — 90 Day Wellness Planner

€7,99

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Domande frequenti

RESET è una dieta?

No. RESET è un planner per l'organizzazione personale e delle abitudini. Non prescrive diete, calorie, digiuni, integratori o programmi alimentari.

Mi dice cosa devo mangiare?

No. Il Meal Planner serve per organizzare i pasti che scegli tu, in base alle tue esigenze e alle eventuali indicazioni dei professionisti che ti seguono.

È un programma di allenamento?

No. Puoi registrare e organizzare il movimento o le attività che scegli, ma RESET non prescrive programmi di allenamento.

Serve ChatGPT?

No. Puoi utilizzare tutto il planner senza AI.

I 50 prompt RESET AI Assistant sono un bonus per chi desidera utilizzare ChatGPT come supporto organizzativo.

È un prodotto fisico?

No. Riceverai un prodotto digitale in formato PDF. Non verrà spedito alcun prodotto fisico.

Posso stamparlo?

Sì. Il planner è realizzato in formato A4 e può essere stampato per uso personale.

Garantisce una perdita di peso?

No. RESET non è un programma dimagrante e non promette risultati di peso. È uno strumento per organizzare e monitorare le proprie abitudini di benessere.

🌿 90 giorni iniziano con un giorno.

Inizia dal tuo.

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