ANXIETATEA –

Caiet terapeutic pentru liniște interioară

PDF DIGITAL

📖 150 de pagini A4 · Program ghidat de 4 săptămâni · Pentru adolescenți & părinți implicați

🌿 Ce este acest caiet?

Un instrument terapeutic structurat, creat de un psiholog, care ghidează adolescentul pas cu pas în explorarea anxietății sale, cu blândețe, claritate și siguranță emoțională.

Este un spațiu de reflecție și învățare, fără diagnostic și fără presiune – doar întrebări simple, texte calde, exerciții clare și jurnale ghidate, construite special pentru mintea și sufletul adolescentului modern.

🎯 Cui i se adresează?

• Adolescenților între 12 și 17 ani, care se confruntă cu:
• neliniște interioară,
• teamă de școală sau de relaționare,
• stări de blocaj emoțional,
• retragere socială, tensiune sau perfecționism.
• Părinților, care vor:
• să înțeleagă mai bine prin ce trece copilul lor,
• să învețe cum să pună întrebări blânde,
• să creeze un spațiu sigur în familie pentru exprimarea emoțiilor.

🧭 Ce conține?

✅ 4 săptămâni de lucru terapeutic ghidat, fiecare cu:

• Teorie explicată simplu, adaptată vârstei (12–17 ani)
• Teste de autoevaluare emoțională
• Fișe de lucru cu exerciții practice
• Jurnale ghidate zilnice (cu întrebări clare)
• Spații de reflecție pentru părinte (opțional)

✅ Jurnal de vise

✅ Declarație de încheiere și recomandări de revenire

✨ De ce să îl alegi?

Pentru că nu este un caiet obișnuit. Este o călătorie prin anxietate, concepută cu grijă, empatie și profesionalism.

Nu cere performanță. Nu judecă. Nu forțează. Deschide o ușă spre liniște interioară.

💬 Ce spun adolescenții care l-au folosit?

„Pentru prima oară am simțit că cineva înțelege cum e în capul meu.”

„Am învățat cum să îmi vorbesc mai blând.”

„Mama a zis că și ea a descoperit lucruri despre ea din caiet...”

🛒 Cum îl poți folosi?

• În lucru individual, acasă, în ritmul copilului.
• Fără intervenția unui terapeut – e conceput special pentru a fi sigur și autonom.
• Poate fi folosit în paralel de adolescent și părinte, ca un punct de legătură.

📦 Ce primești?

• Format PDF – 150 de pagini (poți tipări acasă sau folosi pe tabletă)
• Licență personală de utilizare
• Bonus: suport emoțional oferit prin structură & limbaj

👨‍👩‍👧‍👦 Un caiet pentru copilul tău, dar și pentru tine.

Anxietatea nu se alungă. Se îmblânzește. Pas cu pas.

COPYRIGHT©2025AllegraMariaCarasava