Parler le langage des muscles, comprendre les exerkines

Et si l’exercice était aussi un langage moléculaire ?

Lorsque nous bougeons, les muscles ne se contentent pas de produire un mouvement. Ils libèrent des signaux capables de dialoguer avec le cerveau, le foie, le tissu adipeux, les os, le cœur et le système immunitaire. Ces messagers, appelés myokines ou plus largement exerkines, contribuent à coordonner les nombreuses adaptations de l’organisme.

Ce guide illustré de 41 pages propose une exploration accessible et rigoureuse de cette physiologie émergente :

• différence entre myokines et exerkines ;
• rôle de l’IL-6 musculaire, de l’irisine, de la myostatine, du BAIBA et de l’apéline ;
• fonctions du lactate, de Lac-Phe et du 12,13-diHOME ;
• communication entre le muscle, le cerveau, le foie, le tissu adipeux et les autres organes ;
• différences entre exercice aigu et entraînement chronique ;
• influence de l’endurance, de la musculation et des intervalles ;
• perspectives autour du vieillissement, du métabolisme et de la santé cérébrale ;
• limites scientifiques de la notion de « pilule d’exercice ».

Chaque molécule est replacée dans son véritable niveau de preuve afin de distinguer ce qui est établi chez l’humain, probable, émergent ou encore hypothétique.

Le guide comprend également des infographies, une matrice synthétique des preuves, un glossaire et 18 références scientifiques principales.

Formats inclus : PDF et EPUB.

Un ouvrage destiné aux lecteurs curieux de physiologie, aux étudiants, aux professionnels de santé, aux entraîneurs et aux professionnels de l’activité physique.

Comprendre les mécanismes. Hiérarchiser les preuves. Agir sans simplifier la science.