IN FORMA A CASA - Programma di 4 settimane per sentirti più forte, attivo ed in forma

IN FORMA A CASA è il programma IRTILAB di 4 settimane pensato per chi vuole allenarsi con metodo anche senza palestra.

Un percorso semplice e progressivo per migliorare forza, mobilità, controllo e condizionamento, con 3 sedute a settimana da circa 30-40 minuti e attrezzatura minima.

All’interno troverai:

• 12 sedute complete;
• esercizi a corpo libero;
• alternative più facili e più difficili;
• progressioni settimana dopo settimana;
• indicazioni su serie, ripetizioni e recuperi;
• lavoro su forza, core, mobilità e resistenza;
• tabella per monitorare i progressi.

Ideale per chi vuole rimettersi in forma, tornare ad allenarsi con continuità e costruire una base fisica più solida direttamente da casa.

4 settimane. 12 sedute. Più forza, più energia, più continuità.

IRTILAB | Human Performance