CO-ABHÄNGIGKEIT – Das grosse Ratgeber-Buch

 Wenn Fürsorge zur Selbstaufgabe wird – verstehen, erkennen und den Weg zurück zu sich selbst finden.

Sich ständig um andere kümmern, eigene Bedürfnisse völlig hinten anstellen und den eigenen Selbstwert nur über das Wohlergehen des Partners oder der Familie definieren – das sind typische Merkmale von Co-Abhängigkeit. Ursprünglich aus der Suchttherapie stammend, betrifft dieses Muster heute weit mehr Menschen als oft angenommen.

Dieses umfassende Sachbuch von Jan Stutz führt fundiert durch die Entstehungsgeschichte, psychologischen Hintergründe, typische Familienrollen (nach Wegscheider-Cruse) und die Dynamiken in Partnerschaften. Erfahren Sie, warum das Setzen von Grenzen so schwerfällt und wie der Weg aus der emotionalen Erschöpfung gelingt.

Das erwartet Sie in diesem Buch:

Die Grundlagen: Was Co-Abhängigkeit auszeichnet und wie sie sich von gesunder Fürsorge unterscheidet.

Ursachen & Prägungen: Der Einfluss der Herkunftsfamilie, frühe Bindungserfahrungen und dysfunktionale Familienregeln.

Familienrollen & Dynamiken: Vom „Helden“ bis zum „Sündenbock“ – wie unbewusste Rollen das Verhalten im Erwachsenenalter prägen.

Herausforderungen im Alltag: Co-Abhängigkeit in Partnerschaften, am Arbeitsplatz und in Helferberufen sowie das Erkennen von „Enabling“.

Wege zur Genesung: Praktische Schritte zum gesunden Grenzensetzen, Ansätze aus der Einzel- und Familientherapie sowie die Rolle von Selbsthilfegruppen (CoDA, Al-Anon).

Inklusive Rollen-Übersicht, Selbsthilfehinweisen und Literaturhinweisen.

Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle Betroffenen, Angehörigen und Fachpersonen, die alte Verhaltensmuster durchbrechen und ein selbstbestimmtes Leben aufbauen möchten.