Support d'atelier cuisine : Goûter sain-pa

Un support d'atelier pour apprendre à composer un goûter gourmand et rassasiant qui régule l'appétit du soir et prépare un sommeil de qualité.

Ce support explique pourquoi sauter le goûter fait souvent manger plus au souper, comment la sérotonine agit sur l'humeur et les envies de sucre, et donne le trio gagnant (fruit, oléagineux, chocolat noir) à décliner à l'infini.

Ce que tu reçois :

• Le lien entre glycémie de fin d'après-midi et faim excessive au souper, avec graphique
• Le mécanisme tryptophane/sérotonine expliqué par une analogie simple (le courrier au cerveau)
• Le trio gagnant du goûter et des idées de déclinaisons pratiques
• Une partie pratique pour transformer les goûters habituels

Format : PDF prêt à imprimer et en dernière page : un QR-code et un lien te donnant accès au modèle Canva, tu peux ainsi le personnaliser à ta sauce (couleurs, logo, vocabulaire)

Prix : 19 €