Temui Ketenangan Dalaman dalam 30 Hari

Panduan Mindfulness & Meditasi untuk Menghadapi Cabaran Seharian

Penerangan

Adakah anda sering rasa terbeban, sukar fokus & cepat stres?

Kini anda boleh kawal semula minda & emosi dengan panduan praktikal 30 hari ini — langkah demi langkah, sesuai untuk semua peringkat umur.

Rasai ketenangan sebenar walaupun di tengah kesibukan harian.

Ebook ini membimbing anda langkah demi langkah untuk mengurangkan stres, menenangkan fikiran, dan membina gaya hidup sihat melalui meditasi mindfulness.

💫 Pelajari:

• Teknik pernafasan sedar & body scan untuk melepaskan tekanan
• Cara mempraktikkan meditasi berjalan & fokus objek di rumah atau pejabat
• Bagaimana mindfulness boleh mengubah otak, meningkatkan fokus & kebahagiaan
• 9 aplikasi terbaik untuk amalan harian (Headspace, Calm, Insight Timer, dll.)
• Strategi mindfulness untuk kerja, hubungan & pencegahan penyakit kronik

📖 Setiap bab disertakan contoh praktikal, bukti saintifik dan inspirasi daripada tokoh berjaya seperti Oprah Winfrey & Arianna Huffington.

✨ Mulakan perjalanan 30 hari menuju ketenangan, kejernihan fikiran dan kehidupan yang lebih bermakna.

Jadikan mindfulness sebagai rutin baharu anda – dan lihat bagaimana dunia anda berubah dari dalam.

Apa yang anda akan dapat:

✅ 12 bab penuh dengan teknik terbukti berkesan

✅ 30 latihan harian step by step

✅ Bonus jurnal Mindfulness untuk diisi setiap hari

✅ Petua & fakta saintifik untuk hasil maksimum

✅ Tips meditasi di rumah, di pejabat & bila-bila masa

Program ini direka supaya mudah diikuti — hanya luangkan 10-15 minit sehari & rasai perubahan nyata!

🌿 Muat turun segera dalam format PDF

🌿 Guna di mana-mana, bila-bila masa

🌿 Pelaburan kecil untuk perubahan BESAR dalam hidup anda

60 muka surat

Testimoni: "Saya selalu stres di tempat kerja & susah tidur. Lepas ikut program ini, saya rasa lebih tenang & fokus. Sangat berbaloi!" – Aina, Kuala Lumpur

👉 Klik butang untuk membeli dan mulakan perjalanan aman anda sekarang! 

👉 Pembayaran selamat melalui kad atau PayPal.

11 CAD lebih kurang 35 MYR

Temui semua e-buku kami.

https://solutionsdirectespro.com/ebook-bahasa-melayu

https://www.youtube.com/@VitalMind-k1w/playlists