Voedingsplan Body Recomposition – 4 weken

Minder vet, meer spier. Een voedingsplan van 4 weken voor body recomposition: je eet rond je onderhoud met veel eiwit, zodat je vet verliest en tegelijk spiermassa opbouwt terwijl je gewicht ongeveer gelijk blijft.

Wat je krijgt

• Bereken je eigen calorie- en eiwitdoel
• 4 weekmenu's met meal-prep-planning
• 18 snelle recepten met macro's per portie en een vega-optie
• Boodschappenlijst per week
• Meetmethode met gewicht, buikomvang en kracht, zodat je ziet wat de weegschaal niet laat zien

Voor wie? Voor beginners, herstarters en sporters met wat meer vetpercentage die serieus krachttrainen. Perfect te combineren met een van de Barbell-trainingsschema's.

Bestandsformaat: PDF. Na betaling ontvang je direct een downloadlink per e-mail.

Dit voedingsplan is algemene informatie en geen medisch of diëtistisch advies. Heb je een medische aandoening, allergie of ben je zwanger, overleg dan eerst met je huisarts of een diëtist. Dit is een digitaal product: na de download vervalt het herroepingsrecht. Alleen voor persoonlijk gebruik.