7 jours pour réduire ton stress et retrouver ton équilibre

📖 7 jours pour déstresser et retrouver ton équilibre

Tu te sens souvent dépassé par le stress du quotidien ? Entre le travail, les études, les réseaux sociaux et les responsabilités, il est parfois difficile de trouver un moment pour soi.

Cet e-book pratique te propose un programme simple et efficace sur 7 jours pour :

✅ Réduire le stress et l’anxiété

✅ Retrouver ton énergie et ton équilibre intérieur

✅ Mettre en place des habitudes positives et durables

✨ Chaque jour, découvre :

• Un exercice pratique (5 à 15 minutes)
• Une astuce facile à appliquer
• Un mini-journal pour suivre tes progrès

En bonus, tu recevras 20 micro-gestes anti-stress à appliquer à tout moment de la journée.

🌿 Que tu sois étudiant, actif ou simplement en quête de sérénité, ce guide t’accompagne pas à pas vers une vie plus calme et équilibrée.

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