Un plan claro para entrenar con confianza

Este programa está diseñado para mujeres que quieren ganar fuerza sin tener que improvisar sus entrenamientos. Cada mes tendrás un bloque de 4 semanas con 3 días de entrenamiento, instrucciones claras, videos demostrativos y una biblioteca de movimientos.

Entrena a tu ritmo, adapta los ejercicios a tu nivel y avanza con una estructura fácil de seguir.

Además del programa de entrenamiento, tendrás acceso a una comunidad privada en Facebook donde podrás recibir apoyo durante el proceso.

Como miembro podrás:

• Subir videos de tus ejercicios para recibir feedback sobre tu técnica y ejecución.
• Hacer preguntas sobre los movimientos, modificaciones o sobre cómo adaptar el programa a tu nivel.
• Compartir tu progreso y aprender junto a otras personas que también están trabajando en desarrollar fuerza.
• Recibir recomendaciones generales que te ayuden a entrenar con más confianza y mejor control.

Las revisiones de técnica no son en tiempo real. Revisaré los videos y preguntas a medida que estén disponibles y responderé dentro del grupo tan pronto como me sea posible.

Para facilitar la revisión, cuando puedas, trata de grabar solamente las repeticiones del ejercicio y recortar el tiempo antes y después del movimiento. Si no puedes editar el video, no pasa nada.

Importante: este servicio incluye revisión de técnica y soporte dentro de la comunidad. No sustituye un programa individualizado de personal training ni una evaluación médica.

No tienes que aprender a entrenar sola. Mi objetivo es que poco a poco entiendas mejor los movimientos, ganes confianza y desarrolles la habilidad de reconocer qué se siente bien en tu entrenamiento.