4 WEEK HOME BASED WORKOUT PROGRAM (ENG & TR) WITH MEAL PLAN
What you’ll get:
• A 30-day home-based workout program – suitable for all levels, with clear visual introductions and detailed Guidance on sets, reps , and rest.
• A high-protein, low-carb meal plan – simple, realistic and delicious
⸻
Is this challenge for me?
Absolutely, babe! This is for you if:
• You want to move your body more but don’t know where to start
• You’ve tried quick fixes that didn’t stick
• You’re ready to feel better, stronger, and more consistent — without the pressure
• You need structure and support but still want flexibility
⸻
FAQ – Let’s clear a few things up:
Do I need any equipment?
Nope! All workouts are bodyweight only. Just your mat, your body, and good energy.
Can beginners join?
Totally! Every workout is beginner-friendly, and you’ll build up strength day by day.
Do I have to start on a specific date?
Nope — you can start whenever you’re ready. You’ll get instant access after purchase.
Is the meal plan vegan or vegetarian?
The base plan is high-protein and flexible. You can easily adjust ingredients to fit your needs.
⸻
If you’ve been needing that little push — this is it.
Let’s glow up together, babe.
Note: All exercises in this program are explained with visuals. No video content is included.
⸻
Neler Dahil?
• 30 günlük evde yapılabilir workout programı – her seviyeye uygun, görsellerle aciklanmistir.
• Yüksek proteinli meal plan – basit, uygulanabilir ve lezzetli tariflerle dolu ( English )
⸻
Bu Challenge Kimler İçin Uygun?
Aslında herkes için! Ama özellikle:
• “Nereden başlayacağımı bilmiyorum” diyenler
• Daha önce denemiş ama sürdürememiş olanlar
• Hem zihinsel hem fiziksel olarak iyi hissetmek isteyenler
• Biraz destek, biraz da yapı arayan ama kendi hızında ilerlemek isteyenler için
⸻
Sık Sorulan Sorular (FAQ)
Ekipmana ihtiyacım var mı?
Hayır! Tüm antrenmanlar sadece vücut ağırlığı ile yapılıyor. Bir mat yeterli!
Yeni başlayanlar da katılabilir mi?
Kesinlikle! Program her seviyeye uygun şekilde hazırlandı. Her gün biraz daha güçleneceksin.
Belirli bir tarihte mi başlamam gerekiyor?
Hayır, istediğin zaman başlayabilirsin. Satın aldıktan hemen sonra tüm içeriklere ulaşabileceksin.
Meal plan vejetaryen ya da vegan mı?
Temel plan yüksek proteinli ve esnek. Dilersen içerikleri kendi ihtiyaçlarına göre kolayca uyarlayabilirsin.
⸻
Eğer uzun zamandır “artık bir yerden başlamam lazım” diyorsan… işte o an bu an.
Beraber glow up yapalım!
Not: Programda tüm egzersizler görsellerle açıklanmıştır. Video içeriği bulunmamaktadır.