Registro de Sueño infantil

Registro de sueño · 24 horas 🌙

¿A qué hora duerme realmente tu peque? ¿Cómo se distribuyen sus siestas? ¿Cuánto permanece despierto? ¿Hay algún patrón detrás de sus despertares?

Este registro de sueño gratuito te ayudará a visualizar de forma sencilla cómo se distribuye el sueño de tu hijo/a a lo largo de las 24 horas.

Solo tienes que completarlo durante varios días, indicando los periodos en los que está dormido y despierto, para poder observar de un vistazo:

✓ Horarios de sueño y vigilia

✓ Número, duración y distribución de las siestas

✓ Hora real de conciliación nocturna

✓ Despertares durante la noche

✓ Hora de inicio del día

✓ Posibles patrones que se repiten

Mi recomendación es rellenarlo durante 3–7 días, incluyendo si es posible días de rutinas diferentes.

💡 Puedes utilizarlo junto a la Guía de siestas por edades para orientarte, pero recuerda: las tablas nos sirven de referencia; el registro de tu peque es el que nos cuenta cómo está durmiendo realmente.

Una herramienta sencilla para observar primero y hacer cambios después con mucho más sentido.