الوزن الذي لا يعود

كيف تخسر وزنك وتحافظ عليه للأبد

هل تساءلت يومًا لماذا يستعيد معظم الأشخاص الوزن الذي فقدوه بعد الحمية؟

هذا الكتاب ليس مجرد دليل لخسارة الوزن، بل هو دليل عملي لفهم الأسباب الحقيقية التي تجعل الوزن يعود، وكيف يمكن بناء نمط حياة مستدام يحافظ على النتائج على المدى الطويل.

من خلال خبرة سريرية تمتد لأكثر من 10 سنوات في مجال التغذية العلاجية وإدارة السمنة، تقدم د. رشا الأحمد خلاصة التجارب الواقعية والحالات التي يتم التعامل معها يوميًا داخل العيادات، بأسلوب علمي مبسط وسهل الفهم.

ماذا ستتعلم داخل هذا الكتاب؟

الأسباب الحقيقية لاستعادة الوزن بعد الحميات الغذائية.

الأخطاء الأكثر شيوعًا التي تمنع استمرار النتائج.

كيفية بناء خطة غذائية قابلة للاستمرار دون حرمان.

أسرار الحفاظ على الوزن بعد انتهاء رحلة النزول.

كيفية التعامل مع الجوع والرغبة الشديدة بالطعام.

فهم العوامل النفسية والسلوكية المؤثرة على الوزن.

استراتيجيات يستخدمها أخصائيو التغذية مع المرضى داخل العيادات.

أمثلة وحالات واقعية تساعدك على فهم التحديات والحلول العملية.

لمن هذا الكتاب؟

* أخصائيو التغذية العلاجية.

* أخصائيو السمنة وإنقاص الوزن.

* طلاب التغذية والعلوم الصحية.

* المدربون الصحيون والمهتمون بمجال التغذية.

* أي شخص يرغب بفهم كيفية خسارة الوزن والمحافظة عليه بطريقة علمية ومستدامة.

سواء كنت متخصصًا في المجال أو شخصًا يسعى لتحسين صحته والحفاظ على نتائجه، سيمنحك هذا الكتاب فهمًا أعمق لكيفية إدارة الوزن بطريقة واقعية وعملية بعيدًا عن الحلول المؤقتة والوعود السريعة.

ابدأ رحلتك نحو وزن صحي يدوم… لأن التحدي الحقيقي ليس خسارة الوزن، بل الحفاظ عليه.

المؤلفة :

د.رشا الاحمد اخصائية تغذية علاجية سريرية و حميات

عدد الصفحات : 76 صفحة

اللغة : العربية