Séance Jambe

Dans cet e-book, tu retrouveras une séance jambes dans laquelle tu auras

• Les temps de récupération
• Le nombre de séries et de répétitions
• Le tempo des répétitions
• Le temps total de la séance
• Un guide et des conseils détaillés pour bien effectuer les exercices.
• Une indication du poids que tu devrais soulever