Military Strength Prep

8 semanas de fuerza y resistencia muscular, sin necesitar gimnasio.

Programa de calistenia progresiva pensado para el acondicionamiento físico militar: push-ups, sentadillas, plancha, burpees — trabajados en circuitos que suben de intensidad cada par de semanas. No necesitas equipo, solo consistencia.

Incluye:

— 5 días de entrenamiento + fin de semana de recuperación activa

— Plan de progresión de 8 semanas (rondas, descansos, volumen)

— Principio de sobrecarga progresiva táctica explicado

— Bitácora semanal para marcar cada sesión completada