“Transformation Maison – Ton Plan Corps, Esprit & Énergie en 30 Jours”

Tu veux transformer ton corps, retrouver ton énergie et renforcer ton mental — sans aller à la salle, sans matériel, et sans te ruiner ? Ce guide est fait pour toi.

“Transformation Maison” est un ebook 100 % pratique et motivant, conçu pour t’aider à reprendre le contrôle de ton corps et de ton esprit depuis chez toi, en seulement 30 jours.

Que tu sois débutant ou que tu aies déjà essayé sans tenir, ce programme est conçu pour t’accompagner pas à pas avec une méthode simple, claire et efficace. Pas de bla-bla inutile. Juste ce qu’il faut pour réussir.

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Ce que tu vas trouver dans ce guide :

🌟 Partie 1 – Mental & Motivation

• Comment te forger un état d’esprit fort
• Créer ta routine mentale quotidienne (affirmations, visualisation, journaling)
• Booster ta discipline même sans motivation

💪 Partie 2 – Entraînement à la maison

• Programmes sportifs progressifs (débutant à avancé) sans matériel
• Fiches d’entraînement jour par jour
• Conseils pour rester constant même quand t’as la flemme

🥗 Partie 3 – Nutrition & Bien-être

• Plan alimentaire simple, flexible et accessible
• Astuces pour bien manger sans frustration
• Techniques de bien-être mental (respiration, gestion du stress, énergie)

🎯 

Objectif :

T’aider à obtenir un corps plus tonique, une meilleure énergie, et un mental plus fort en seulement 30 jours, même si tu pars de zéro.

👇 Ce guide est fait pour toi si :

• Tu veux te remettre en forme sans aller en salle de sport
• Tu veux retrouver confiance en toi et en ton corps
• Tu veux une méthode claire, motivante et facile à suivre
• Tu veux t’y mettre sérieusement… et t’y tenir.

🔥 BONUS INCLUS :

• Fiches “Discipline Booster” & “Mental d’Acier”
• Routine express pour les jours de flemme
• Serment de transformation à signer pour t’engager vraiment

🛒 Télécharge ton ebook maintenant, commence aujourd’hui…

Et dans 30 jours, tu ne reconnaîtras plus ton reflet dans le miroir.

Ton corps. Ton mental. Ton moment.