Comprendre l'anxiété sociale

L'anxiété sociale touche 12 à 13% de la population.

La plupart pensent que c'est leur caractère. Ce n'est pas.

Ce guide a été écrit pour ceux qui évitent, qui se taisent,

qui se préparent trop — non par choix, mais par peur du regard

des autres.

AU PROGRAMME :

→ Ce qu'est vraiment l'anxiété sociale — au-delà de la timidité

→ Les 3 formes : anxiété de performance, phobie sociale, trouble généralisé

→ Ce qui se passe dans le cerveau — expliqué simplement

→ Les symptômes : corps, pensées, comportements

→ L'Échelle SPIN complète (17 questions) avec scoring et interprétation

→ Le journal de l'anxiété — 7 jours guidés

→ Les traitements validés : TCC, exposition progressive, médicaments

→ Les 4 phases pour reprendre confiance

Écrit par une psychiatre avec plus de 20 ans de clinique.

Sans jargon. Avec des mots vrais.

33 pages · Format PDF · Téléchargement immédiat