Psoas in balans – Praktische gids voor minder spanning en meer bewegingsvrijheid

Voelt je lichaam vaak gespannen, stijf of onrustig? Heb je regelmatig last van je onderrug, heupen of bekken en merk je dat stress en vermoeidheid je klachten kunnen versterken?

In Psoas in balans neem ik je stap voor stap mee in de wereld van de psoas. Je ontdekt waar deze diepe spier zich bevindt, welke rol ze speelt in je lichaam en hoe je op een zachte manier meer aandacht kunt geven aan spanning, beweging, houding en herstel.

Deze praktische gids is geschreven vanuit mijn eigen ervaring als ervaringsdeskundige met fibromyalgie, aangevuld met mijn kennis als coach en met de ervaring van mijn fasciatherapie. Geen ingewikkelde theorie, maar begrijpelijke uitleg en haalbare stappen die je op je eigen tempo kunt toepassen.

In dit e-book vind je onder andere:

• uitleg over de psoas en mogelijke klachten
• de invloed van stress, ademhaling en houding
• zachte oefeningen en ontspanning
• praktische tips voor je dagelijks leven
• aandacht voor fascia, warmte, massage en zelfzorg
• een rustig 4-wekenplan
• dagelijkse check-ins
• een persoonlijk psoas-plan
• extra aandacht voor fibromyalgie & psoas
• invulbare pagina’s om je eigen signalen, inzichten en doelen bij te houden

Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Kleine, bewuste stappen kunnen al een verschil maken.

23 pagina’s | Digitaal & invulbaar e-book | €14,95

Dit e-book is bedoeld ter informatie en ondersteuning en vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling.

Peggy BE Balanced FYBRO

Ervaringsdeskundige | Coach

Luister naar je lichaam, het weet meer dan je denkt.