Douceur & Anti-performance — Le guide pour sortir de la culture de la performance et retrouver un rapport plus doux à ton corps

• Comprendre comment la culture de la performance épuise le système nerveux

• Pourquoi le corps fonctionne par cycles, pas en ligne droite

• Une grille pour reconnaître les signes du sur-fonctionnement chronique

• Le yoga doux comme antidote : restauratif, yin yoga, yoga nidra

• Des postures et pratiques pas à pas, sans pression de résultat

• Une approche de l’alimentation apaisée, loin de la culture de la restriction

• Des rituels quotidiens de douceur, du matin au soir

• Un programme progressif sur 21 jours, sans case à cocher parfaitement

Conçu par Pascale Di Liegro Gueye, fondatrice d’Alia Wellness House, ce guide n’ajoute rien à ta liste de tâches — il t’invite à en retirer.

Format : PDF, 13 pages, à ton rythme, sans pression.