Deine Geburt. Dein Körper. Dein Weg.

Dieser Online-Geburtsvorbereitungskurs begleitet dich durch Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und den Start ins Familienleben – ruhig, verständlich und ohne Druck.

Du bekommst nicht nur Wissen, sondern Orientierung, Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper.

Entwickelt und gesprochen von einer Hebamme mit mehreren Jahrzehnten Berufserfahrung – für Frauen, die sich eine ehrliche, ganzheitliche und zeitgemäße Vorbereitung wünschen.

Praktische Übungen, mentale Vorbereitung und echte Erfahrungen aus dem Hebammenalltag

Dieser Online-Geburtsvorbereitungskurs ist weit mehr als eine klassische Vorbereitung auf den Geburtstermin.

Er begleitet werdende Eltern ganzheitlich durch Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby.

Der Kurs wurde von der erfahrenen Hebamme Martina Langer-Kirmaier entwickelt und verbindet fundiertes Fachwissen mit Ruhe, Erfahrung und ehrlicher Begleitung. Alle Inhalte sind in kurzen, themenspezifischen Videos und ergänzenden Texten aufbereitet – damit du genau das findest, was du gerade brauchst, ohne stundenlange Videos ansehen zu müssen.

Der Kurs begleitet dich durch:

die körperlichen und seelischen Veränderungen der Schwangerschaft
eine fundierte, angstlösende Vorbereitung auf die Geburt
das Wochenbett und die erste Zeit mit deinem Baby
den Übergang vom Paar zur Familie

Du lernst:

wie dein Körper während Schwangerschaft und Geburt arbeitet
wie du Atmung, Entspannung und Bewegung gezielt nutzen kannst
was dir bei Ängsten, Unsicherheiten und Schmerzen hilft
wie du informierte Entscheidungen triffst – selbstbestimmt und ohne Druck
wie Stillen, Flaschenernährung und Säuglingspflege realistisch gelingen können
was Elternsein emotional wirklich bedeutet

Dieser Kurs ist für dich, wenn …

du dich nicht länger von widersprüchlichen Informationen verunsichern lassen willst
du dich körperlich und emotional auf die Geburt vorbereiten möchtest
du einen flexiblen Onlinekurs suchst, der in die Tiefe geht
du Wert auf Erfahrung, Klarheit, Ruhe und ehrliche Begleitung legst

Kursinhalte

Vorschau der Kursinhalte und Kapitel

1

Was dich im Kurs erwartet
- unsere Kursinhalte Kostenlose Vorschau
2

Entspannungs- und Atemübungen
- Einführung
- bewusstes Atmen
- Terlusollogie
- Dehnübungen
- Lieblingsplatz-Meditation
- Beckenboden aktivieren
- Aufbau des Beckenbodens
- Tanzen
3

Säuglingsernährung
- Allgemeines
- Säuglingsernährung - gut zu wissen
- Vor- und Nachteile von Flaschennahrung und Muttermilch
- Stillen - Ja oder Nein?
- Stillen - How to
- Milch abpumpen und Hygiene
- Flaschennahrung - Tipps und Zubereitung
- Podcast - Geschichte aus meiner Erfahrung als Hebamme zum Stillen
4

Säuglingspflege
- Qualität der Ausstattung
- Das Baby richtig anziehen
- Wickeln
- Mit Baby unterwegs
- Tragetuch binden
- Pflegeprodukte
- Babybaden Vorbereitung
- Baby baden
5

Vorbereitung auf die Geburt
- Allgemeines
- Der richtige Ort
- Podcast aus der Erfahrung als Hebamme zur Bedeutsamkeit des richtigen Ortes für die Geburt
- Vorbereitung auf das Wochenbett
- Gebährhaltung
- Damm-Vorbereitung
- Angst-Anspannung-Schmerz-Kreislauf
- Begleitperson bei der Geburt
6

Ernährung in der Schwangerschaft
- Allgemeines
- Die 5 Säulen der Gesundheit und Säure-Basen-Haushalt
- Ernährungspyramide
- Stoffwechsel
- Säure-Basen-Haushalt und basische Ernährung
7

Beschwerden in der Schwangerschaft
- Einführung
- Eisenmangel
- EPH- Getose/HELLP Syndrom
- Erbrechen
- Erhöhter Blutdruck
- Haarausfall
- Hautjucken/ Pruritus
- Hämorriden
- Häufiges Wasserlassen
- Ischialgien
- Karpaltunnelsyndrom
- Kopfschmerzen
- Krampfadern
- Niedriger Blutdruck
- Ödeme/ Wassereinlagerungen
- Pigmentierung im Gesicht und Mittellinie des Unterbauches
- Rückenschmerzen
- Schlafstörungen
- Schwangerschaftsdiabetes/ Gestationsdiabetes mellitus/ GDM
- Schwangerschaftsstreifen/ Striae
- Sodbrennen
- Symphysendehnung
- Übelkeit
- Vaginale Infektion
- Verstopfung
- Vorzeitige Wehen
- Wadenkrämpfe
- Zahnfleischbluten
8

Ablauf der Geburt
- Allgemeines
- Aufbau des Beckens erklärt
- Geburtsablauf theoretisch erklärt
- Plazenta theoretisch erklärt
- Wehen, Schmerzmittel und PDA
- U1 nach der Geburt
- Mutter und Kind nach der Geburt
- Kaiserschnitt
- Frühgeburt
9

Veränderungen in der Schwangerschaft
- Körperliche Veränderungen
- Seelische Veränderungen
10

Eltern werden - Eltern sein
- Einführung
- Herkunftsfamilie und Reflektion
- Rituale - Hilfe für den Alltag
- Fortbildungen für Eltern
- Multitasking
11

Vorbereitung für das Wochenbett
- Einführung
- Babyblues
- Terlusollogie
12

Werte und Bedürfnisse in der Familie
- Einführung
- Kommunikation
- Vom Paar zur Familie
- Übung - Bedürfnisse der Familienmitglieder bewusst machen
- der Einfluss von Smartphones
13

Entwicklung des Kindes
- Einführung
- Allgemeines
- U-Untersuchungen

Geburtsvorbereitungskurs