Løbeprogram til PR på 10 km - 3 løbedage og 30-40 km om ugen i 10 uger

- 10 ugers træningsprogram

- 20-30 km/ugen

- 3 løbedage

- Du får anvist et personligt træningstempo

- Skriv og få vejledning til programmet, hvis du har behov

- Jeg anbefaler at du i forvejen løber mindst 10-15 km om ugen

- Kræver GPS-ur

- Du får pengene tilbage, hvis det ikke bliver en personlig rekord