Zurück zu mir – Arbeitsbuch für Selbstreflexion, Stabilisierung & Selbstfürsorge

Zurück zu mir – Arbeitsbuch

Manchmal braucht es keinen großen Schritt.

Manchmal reicht ein kleiner Schritt zurück zu sich selbst.

„Zurück zu mir“ ist ein liebevoll gestaltetes Arbeitsbuch für Selbstreflexion, Stabilisierung und Selbstfürsorge.

Auf 28 Seiten findest du sanfte Impulse, Übungen und Arbeitsblätter, die dich dabei begleiten können, dich selbst bewusster wahrzunehmen, deine persönlichen Grenzen zu erkennen, deine Ressourcen zu entdecken und herauszufinden, was dir Sicherheit und Halt gibt.

Das erwartet dich:

🌿 Selbstmitgefühl entwickeln

🌿 Eigene Grenzen wahrnehmen und setzen

🌿 Kleine Formen der Selbstfürsorge

🌿 Die STOPP-Übung

🌿 Ein persönlicher Plan für schwierige Momente

🌿 Unterstützung annehmen und das eigene Unterstützungsnetz erkennen

🌿 Kleine Schritte im Alltag

🌿 Eigene Ressourcen und Kraftquellen entdecken

🌿 Rückblick und Anerkennung

🌿 Persönlicher Raum für Notizen und Gedanken

Das Arbeitsbuch ist bewusst so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo damit arbeiten kannst. Du musst nicht alles auf einmal bearbeiten. Nimm dir die Seiten, die sich für dich gerade richtig anfühlen.

Format: Digitales PDF

Umfang: 28 Seiten

Autorin: A. Castro

Für: persönliche Selbstreflexion, Stabilisierung und Selbstfürsorge

Ein Schritt nach dem anderen.

Du musst nicht alles heute schaffen.

Hinweis: Dieses Arbeitsbuch dient der persönlichen Reflexion und Selbstfürsorge und ersetzt keine professionelle psychologische oder medizinische Behandlung.