La nutrition du sportif

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Tu es un sportif ? Tu pratiques un sport type Crossfit, musculation ou un sport d'endurance type course à pieds, Trail, course de vélo ? Ce ebook est fait pour toi !

Moi c'est Justine ou Justine B. Nutrition sur Instagram. Je suis conseillère en nutrition avec une spécialité dans l'accompagnement des sportifs. Je t'aide à trouver une alimentation saine, équilibrée et surtout adaptée à ta pratique sportive pour performer dans tes entraînements et compétitions. 

Pratiquant moi-même le Crossfit depuis 3 ans avec 4 à 5 entraînements/semaine et participant à des compétitions, je connais bien les enjeux et les besoins pour réussir à performer et évoluer dans son sport.

Dans ce ebook, je te donne les points clés à connaître pour comprendre comment ton organisme fonctionne et comment gérer au mieux ton alimentation. Je t'aide aussi à bien gérer les compétitions et comment s'alimenter sur ces jours-là. 

Tu retrouveras à la fin des astuces pour un batchcooking de qualité pour pouvoir t'organiser au mieux dans tes repas. Pour t'aider là dedans, je te donne aussi une idée de semaine type sur 4 jours avec 4 fiches recettes (petit déjeuner, déjeuner, collation et dîner).

Bien évidemment, il s'agit d'informations générales pour t'aider au mieux dans les principes de l'alimentation du sportif. Chaque personne est différente, a un métabolisme, une morphologie différente et a donc des besoins particuliers propre à chacun. Si tu souhaites aller plus loin et obtenir une alimentation 100% personnalisée, je t'invite à me contacter sur Instagram pour qu'on puisse échanger ensemble. 

Je te souhaite une très bonne lecture !