Sortir de la dépression légère à modérée sans traitement médicamenteux
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€60.00
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- Reconnaître les signes de la dépression et distinguer ses degrés de sévérité
- Repérer les situations où une aide professionnelle devient nécessaire rapidement
- Expliquer les mécanismes qui entretiennent une dépression légère à modérée
- Mettre en place une méthode progressive pour sortir de l’isolement et reprendre un rythme de vie
- Utiliser des techniques concrètes pour soulager l’humeur, l’anxiété et la rumination
- Construire un plan personnel d’actions réalistes et de suivi dans le temps