Pravo na "ne" – Radna bilježnica o granicama i ugađanju drugima

🎉 LAUNCH POPUST -20% — Samo ovaj tjedan!

Iskoristite kod: GET20

19,90€ → 15,92€

Govorite li "da" kada zapravo mislite "ne"? Osjećate li krivnju čim samo pomislite na to da nekoga odbijete? Prepoznajete li se u ulozi "one koja uvijek sve razumije" – dok iznutra tiho kipite?

Pravo na "ne" je vođena radna bilježnica za sve koji su godinama davali više nego što su imali, i sada traže način da postupno pronađu svoj prostor – bez grubosti, ali s jasnoćom.

Ova 93-stranična radna bilježnica temelji se na psihološki provjerenim konceptima (rad Nedre Glover Tawwab o granicama, Brené Brown o ranjivosti, Kristin Neff o samosuosjećanju, polivagalna teorija i koncept fawn trauma odgovora) i vodi Vas kroz 5 poglavlja:

✦ Razumijevanje granica – Što su granice stvarno i zašto ih je toliko teško postaviti

✦ Korijeni ugađanja drugima – Odakle dolazi navika "dobrog djeteta" i fawn odgovor

✦ Signali da granice nedostaju – Tjelesni i emocionalni znakovi koje prečesto ignoriramo

✦ Umjetnost "ne" – Kako reći "ne" bez krivnje, s konkretnim skriptama i formulama

✦ Granice u različitim odnosima – Obitelj, partner, prijatelji, posao, digitalne granice

Što dobivate:

• 93 stranice premium dizajna

• SOS stranica "Kutija hitne pomoći" za trenutke kada ne znate postaviti granicu

• 20 praktičnih scenarija iz stvarnog života sa skriptama (posao, obitelj, partner, prijatelji, samo sa sobom)

• 14-dnevni program "Pravo na 'ne'" (2 tjedna: Osvještavanje → Akcija)

• 5 vježbi + 6 radnih listova

• 2 tjedne refleksije

• Završni radni list "Moje osobne granice" – osobni plan za budućnost

• 14 unikatnih dnevnih motivacijskih poruka

• Format za print ili digitalno ispunjavanje (GoodNotes, Notability, Xodo)

Za koga je:

Za sve koji se prepoznaju u obrascu ugađanja drugima, people-pleasing ponašanju, teško govore "ne", preuzimaju tuđe emocije, gube sebe u odnosima, imaju problem s postavljanjem granica u obitelji ili na poslu, ili se osjećaju kronično iscrpljeno od "biti dobar/a".

Pravo na "ne" ne morate zaraditi. Ono je dio Vašeg dostojanstva – kao što je i Vaše "da". Učite ga postupno, nježno, bez žurbe.

Ključne riječi: radna bilježnica o granicama, postavljanje granica, ugađanje drugima, people-pleasing, reći ne, krivnja, fawn odgovor, Nedra Glover Tawwab, Brené Brown, samosuosjećanje, odnosi, 14-dnevni program, PDF za print, GoodNotes

Savršeno za: osobe koje teško postavljaju granice, kronično ugađanje drugima, osjećaj iscrpljenosti u odnosima, postavljanje granica u obitelji/na poslu, oporavak od "dobre djevojčice/dječaka" sindroma

Format: PDF • A4 • Za print • GoodNotes/Notability/Xodo • Trenutni download