Dieta IIFYM (If It Fits Your Macros)

Dieta IIFYM a apărut în anii 2000 în comunitățile de fitness și culturism, ca o alternativă flexibilă la dietele restrictive.

Numele vine de la expresia „If It Fits Your Macros” – adică „Dacă se încadrează în macronutrienții tăi”, se poate consuma.

Inițial, a fost promovată de sportivi care doreau să mențină o compoziție corporală optimă fără a renunța complet la alimentele preferate, combinând știința nutriției cu libertatea alegerilor alimentare.