Mes 5 premières minutes dans l'eau - Protocole anti aquaphobie

Tu as peur de l'eau, tu n'as jamais appris à nager,ou tu bloques dès que l'eau dépasse les genoux ?

Ce protocole en 5 étapes, c'est exactement ce que j'utilise avec mes élèves en piscine à Nouméa en tant que maître-nageur BPJEPS.

Pas de chrono. Pas de pression. Tu passes à l'étape suivante seulement quand tu te sens prêt(e).

Ce que tu vas apprendre :

• Les 5 étapes progressives pour entrer dans l'eau sans panique
• La technique de respiration 4-7-8 pour calmer l'anxiété avant d'entrer
• Comment ton cerveau perçoit la peur de l'eau — et comment le rassurer

Pour qui ? Adultes débutants, aquaphobes, personnes qui n'ont jamais appris à nager.

Tu veux aller plus loin ? Ce guide est le point de départ. La Formation 1 — Apprendre à Nager — te guide jusqu'à maîtriser les 4 nages en 11 modules complets.

Sulyvane Abarab — Maître-Nageur BPJEPS — swimiora.fr