Be Fit ΠΛΑΝΟ ΓΕΥΜΑΤΩΝ template

Πώς να το χρησιμοποιήσεις

1. θέσε το θερμιδικό σου στόχο
2. υπολόγισε τα μακροθρεπτικά σου βάση αυτoύ του στόχου
3. ξεκίνα την καταγραφή
4. μέτρα και γράψε αναλυτικά το τι καταναλώνεις σε κάθε γεύμα
5. υπολόγισε το σύνολο στο τέλος της ημέρας

*Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και ως απλό βοήθημα υπολογισμού του τι καταναλώνεις μέσα στη μέρα, ακόμα και αν δεν έχεις κάποιο συγκεκριμένο στόχο ή προσπαθείς ακόμα να μάθεις τις ανάγκες του σώματός σου.



*Για περισσότερη βοήθεια στο να προσδιορίσεις τους στόχους σου και να τους πετύχεις, κατέβασε το BE FIT ΟΔΗΓΟΣ FITNESS. Εκεί σου εξηγώ τα πάντα για το fitness τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά. Καθώς επίσης σε βοηθάω να υπολογίσεις με ακρίβεια όσα χρειάζεσαι για να φτάσεις εκεί που θέλεις.