Cuidarte en tiempos de duelo: Una guía para nutrirte durante tu proceso

Cuidarte en tiempos de duelo es una guía práctica para encontrar pequeñas formas de sostenerte cuando el dolor, el cansancio o la confusión ocupan mucho espacio.

• Comprender el duelo sin convertirlo en una enfermedad.
• Validar las emociones y respetar tu ritmo.
• Cuidar el descanso, el cuerpo y las necesidades más básicas.
• Poner límites, pedir ayuda y crear una red de apoyo.
• Explorar rituales, espiritualidad, la diversidad de maneras de sentir y masculinidad.
• Probar cinco ejercicios opcionales: escritura, carta simbólica, movimiento, caja de memoria y respiración.

No es necesario aplicarlo todo ni seguir un orden. Puedes quedarte con una propuesta, dejar otra y volver cuando lo necesites.

Qué recibirás: archivo PDF. Producto digital; no se envía ningún ejemplar físico.

Aviso: este material es un recurso de orientación y acompañamiento. No sustituye la atención médica, psicológica o de emergencia cuando sea necesaria.

35 páginas · PDF descargable · Descarga inmediata

Qué dicen las personas que la han leído:

"Os animo a comprarla, es una guía comprensible y muy práctica. De gran ayuda." — @rosagoji