ENTRENA CON HIPERTENSIÓN

¿Tienes hipertensión y no sabes cómo entrenar de forma segura?

ENTRENA CON HIPERTENSIÓN es una guía práctica para aprender a utilizar el ejercicio como una de las herramientas más importantes para mejorar tu presión arterial, tu salud cardiovascular y tu calidad de vida.

A lo largo del libro entenderás qué ocurre con tu presión cuando haces ejercicio, cómo entrenar fuerza, cardio, qué intensidad utilizar, cuánto descansar, cómo respirar, cómo progresar y qué precauciones debes tener en cuenta si tienes hipertensión.

No importa si llevas años sin entrenar o si ya haces ejercicio regularmente, aprenderás a identificar tu nivel y a adaptar el entrenamiento a tu capacidad física y a la situación actual de tu presión arterial.

Además, cuenta con ejemplos de entrenamientos, ejercicios, progresiones, herramientas de control y recursos prácticos para que puedas pasar de la teoría a la práctica. No se trata de tener miedo a entrenar por tener hipertensión, se trata de aprender a entrenar correctamente.

Este libro no sustituye el diagnóstico, seguimiento ni tratamiento de un profesional sanitario, su objetivo es ayudarte a comprender y utilizar mejor el ejercicio como parte del cuidado de tu salud.