Les 5 blessures — Tome 1 : Reconnaître

Reconnaître ses réactions et mieux comprendre son histoire, sans se juger.

Pourquoi cette série est différente

• La suite : après « reconnaître », comprendre, puis avancer, en 3 tomes progressifs.
• Ce que dit la science : attachement, étude ACE, schémas, intéroception, un complément sourcé dans chaque tome.
• Le corps se souvient : tensions, respiration, posture, des exercices concrets pour relâcher ce qui s’est figé.

Bonus offert : tracker 30 jours à imprimer (PDF inclus).

Ce premier tome explore les cinq blessures — rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice — comme repères de réflexion personnelle. Il propose un questionnaire d’auto-observation, des exercices d’écriture et des schémas illustrés.

Édition enrichie 2026 : livre numérique PDF de 112 pages, en français, avec un complément sourcé sur l’attachement, les schémas de Jeffrey Young et les limites du modèle.

Tome 1 de la collection FORGE Coaching. Lecture sur ordinateur, tablette ou téléphone.

Ce guide de développement personnel ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé.

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