Rutina Intermedia/Avanzada

Rutina de 6 días para nivel intermedio–avanzado enfocada en hipertrofia y mejora de fuerza. Cada sesión dura aproximadamente 1h 45min, combinando ejercicios compuestos y accesorios para un estímulo completo de cada grupo muscular. Diseño estructurado para mantener alta frecuencia, progresión de cargas y equilibrio entre volumen y recuperación, optimizando el desarrollo muscular de forma constante y eficiente.