La Pause Rituelle

La Pause Rituelle

Trois accompagnements audio pour retrouver son rythme quand tout s’accélère.

Une expérience d’accompagnement inspirée de l’hypnose ericksonienne.

Dans un quotidien où tout sollicite votre attention, il devient précieux de créer un espace pour ralentir.

Sans chercher à tout arrêter, mais simplement pour retrouver votre propre rythme.

Lorsque les pensées s’enchaînent, que les tensions s’accumulent ou que vous passez rapidement d’un moment à un autre, il peut devenir difficile de retrouver un espace intérieur plus apaisé.

La Pause Rituelle a été pensée pour vous accompagner dans ces instants.

Elle ne vous demande pas de couper avec votre journée ni de « faire le vide ».

C’est une approche simple et structurée pour accompagner la décélération du mental, relâcher les tensions physiques et créer une transition plus douce entre deux moments de votre quotidien.

Une expérience inspirée de mon accompagnement en cabinet :

Conçue par Sandrine Patte, hypnothérapeute certifiée, cette expérience s’appuie sur les principes de l’hypnose ericksonienne : un guidage précis, respectueux et accessible, qui vous invite à retrouver progressivement vos propres ressources.

Elle prolonge une approche que j’accompagne chaque jour en séance : aider chacun à retrouver son équilibre intérieur, à son rythme.

Ce que vous allez découvrir :

En choisissant La Pause Rituelle, vous accédez immédiatement à une expérience complète comprenant :

🎧 Trois accompagnements audio

Des formats courts conçus pour s’intégrer facilement dans votre quotidien.

1. Le Mental - Retour au présent

Environ 10 minutes

Lorsque les pensées s’accélèrent.

Un accompagnement pour interrompre le flot des pensées, sortir de la surcharge mentale et retrouver un espace de clarté.

2. Le Corps - Libérer la pression

Environ 5 minutes

Lorsque la pression monte.

Une pause corporelle pour relâcher les épaules, détendre la mâchoire et retrouver un souffle plus libre.

3. La Transition - Changer d’espace intérieur

Environ 9 minutes

Lorsque vous quittez un moment pour entrer dans le suivant.

Un sas pour quitter progressivement ce qui précède et entrer plus pleinement dans le moment qui vient.

📖 La Boussole des Pauses

Carnet PDF d’accompagnement (4 pages)

Un support simple et élégant pour prolonger votre expérience.

Page 1 – Présentation de la Pause Rituelle

Une introduction pour poser le cadre de votre pratique et vous inviter à revenir au souffle, au corps et au présent.

Page 2 - Choisir sa pause

Une boussole visuelle pour sélectionner l’accompagnement qui correspond le mieux à votre besoin du moment.

Page 3 – Ancrage et trace de ma Pause

Un espace d’ancrage pour garder une empreinte de votre expérience et accueillir ce qui est différent après votre pause.

Page 4 – Prolonger la Pause

Trois gestes simples à réutiliser au quotidien pour prolonger cet état de présence.

Pourquoi intégrer cette pause à votre quotidien ?

🌿 Des formats accessibles

Des accompagnements de 5 à 10 minutes pensés pour trouver leur place même dans des journées chargées.

🌿 Une approche autonome

Apprenez à identifier ce dont vous avez besoin : apaiser le mental, relâcher le corps ou accompagner une transition.

🌿 Une expérience professionnelle

Une création nourrie par mon expérience en hypnose médicale et en EMDR, ainsi que par mon accompagnement auprès de personnes confrontées au stress, à la surcharge mentale et aux difficultés émotionnelles.

Informations pratiques

La Pause Rituelle est un produit 100 % numérique.

Après votre achat, vous recevrez un dossier numérique compressé (.zip) :

·        Les 3 accompagnements audio au format MP3 ;

·        La Boussole des Pauses, votre carnet PDF d’accompagnement.

Vous pourrez conserver ces fichiers et les écouter sur vos différents appareils : téléphone, tablette ou ordinateur.

Prenez le temps.

Quelques minutes peuvent parfois changer la qualité d’un moment.

Sandrine Patte

Hypnothérapeute certifiée

Formée en hypnose médicale & EMDR